清輝鈀碳回收日記618，做好情緒管理，避免踢貓效應(yīng)。

今天是2024年11月10日，星期日。最近網(wǎng)絡(luò)上一段關(guān)于“瑞士卷”的視頻引發(fā)了大家的討論。視頻中，一位媽媽在孩子睡了之后準備吃剩余的瑞士卷，然后她老公因為有個外貿(mào)訂單黃了導(dǎo)致情緒不好，說了一些傷人的話，雙方因此發(fā)生爭執(zhí)。這一事件如同一面鏡子，折射出日常生活中家庭成員情緒管理的重要性。一家人相處，傳遞積極情緒非常重要，將自己的好心情和積極情緒傳遞給家人，能夠形成良性循環(huán)。而如果像視頻中女子的老公那樣因為自己工作上不順利，就把壞情緒傳遞給妻子，則很有可能會產(chǎn)生一系列不好的結(jié)果。

上午和一位鈀碳回收同行在一起喝茶的時候，也聊到這個話題。朋友說：“區(qū)區(qū)幾個瑞士卷有什么好關(guān)注的？一盒瑞士卷也就四五十塊錢，不理解這種雞毛蒜皮的事情怎么會引起網(wǎng)絡(luò)熱議。”我說：“這個事情的核心并不在于瑞士卷價值多少，這個視頻之所以會引起網(wǎng)友討論，主要是它引起了很多人的共鳴，比如說全職媽媽的付出有沒有給予肯定之類的。不過比起爭執(zhí)的內(nèi)容，我更關(guān)注的是發(fā)生爭執(zhí)的原因。他老公當天有一個外貿(mào)訂單黃了，情緒不好，然后將負面情緒發(fā)泄到家人身上，從而導(dǎo)致了接下來一系列的爭執(zhí)，這是典型的踢貓效應(yīng)?！?/span>

?踢貓效應(yīng)是指人們在面對壓力和不滿時，對弱于自己的對象發(fā)泄不滿情緒，從而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)?。在日常生活中，踢貓效應(yīng)無處不在。就像視頻中女子的老公，在工作中受挫折，心情變得糟糕，回到家里可能會因為一些無關(guān)緊要的小事對家人發(fā)火。妻子受到無端的責(zé)備，要么自我內(nèi)耗，要么會將這種情緒轉(zhuǎn)移到比自己更弱的對象上，最終可能導(dǎo)致一系列不愉快的結(jié)果。

踢貓效應(yīng)警示我們，情緒的健康傳遞對于營造和諧的家庭氛圍至關(guān)重要。只有提升個人的情緒管理能力，才可以構(gòu)建一個更加積極、正面的家庭環(huán)境。那么要如何防止踢貓效應(yīng)呢。從發(fā)泄者的角度來說，要管理好情緒?，當出現(xiàn)負面情緒時，不要遷怒于人。學(xué)會及時調(diào)整心態(tài)，避免將自己的壞情緒傳染給他人。從被發(fā)泄者的角度來說，要學(xué)會課題分離，當自己成為“被踢的貓”時，冷靜思考是否是自己的過錯，如果不是，應(yīng)意識到那是別人的問題，同時建立自己的邊界，保護自己不受別人壞情緒的影響。?